Phuket · 5 Days of Slow Living & Beach Vibes
不赶行程，不早起，每天最多一件事。剩下的时间留给海滩、按摩和发呆。7 月普吉岛下午常有阵雨——正好，下雨就回酒店泡泳池，雨停了再出去。
芭东太吵太闹，躺平要去安静的地方。卡塔海滩浪不大、沙子细、人少，适合一整天泡在海边。酒店预算稍微拉高一点，选一家有漂亮泳池和 SPA 的——毕竟你大部分时间在酒店里度过。
抵达普吉后乘车前往酒店。入住后不急着出门，先在酒店泳池泡一会儿，或者步行到海滩感受一下安达曼海的风和浪。卡塔海滩人少沙细，比芭东安静很多，适合发呆。
在海滩附近找一家当地人多的餐厅，点几道泰式海鲜尝尝。吃完沿沙滩散步回酒店，早点休息倒时差。第一天的任务就是什么都不做。
不设闹钟。醒来后在酒店吃个悠闲的早午餐，然后去泳池边躺着看书或者刷手机。如果精力充沛，可以走到卡塔步行街逛逛——周一到周六 15:00-23:00 营业，有不少小店和小吃。
这是躺平游的灵魂环节。推荐连锁品牌 Let's Relax 或 Oasis Spa，品质稳定、环境好。泰式按摩约 200-400 泰铢/小时（40-80 元），精油 SPA 约 500-800 泰铢/小时。别犹豫，直接选 2 小时的套餐。
| 推荐 SPA | 特色 | 参考价 |
|---|---|---|
| Let's Relax Spa | 连锁品质稳定，泰式/精油/热石 | 200-600 泰铢 |
| Oasis Spa | 环境精致，适合第一次体验 | 300-800 泰铢 |
| 酒店 SPA | 不用出门，做完直接回房睡觉 | 500-1200 泰铢 |
按摩完身体放松到极点，去海滩看个日落，在卡塔步行街随便吃点泰式小吃——芒果糯米饭、烤肉串、椰子冰淇淋。不追求餐厅，追求心情。
五天里唯一安排的一次出海。皇帝岛比皮皮岛近得多——快艇只要 30 分钟，不用颠簸 1.5 小时。人少、海水清、珊瑚保存得更好。半日游包含浮潜装备和午餐，中午前就能回来，下午继续躺。
| 皇帝岛 vs 皮皮岛 | 皇帝岛 | 皮皮岛 |
|---|---|---|
| 快艇时间 | 30 分钟 | 1.5 小时 |
| 游客密度 | 较少 | 非常拥挤 |
| 海水清澈度 | 更好 | 一般 |
| 耗时 | 半天 | 一整天 |
| 价格 | 约 150-250 元 | 约 240-400 元 |
浮潜完回来身体会有点累，正好用按摩犒劳自己。这次可以选精油 SPA 或者足部按摩，让肌肉彻底放松。做完回酒店泳池泡着，或者在房间阳台喝一杯。
今天出海辛苦了，晚餐对自己好一点。卡塔区域有不少高分餐厅，或者打车去拉威海鲜街吃一顿现做的海鲜大餐——价格比芭东便宜 30%，新鲜度更高。
慢悠悠吃个 brunch，上午在海滩租个躺椅（约 100-200 泰铢/天），看书、刷手机、或者就闭眼听浪。7 月下午常有阵雨，下起来正好——回酒店泳池泡着，雨停了再出来。
这是今天唯一需要出门的景点。大佛坐在纳克尔德山顶，高 45 米，俯瞰查龙湾和南部海岸线。开车 20 分钟就到，不累不赶。免费参观，日落时分尤其壮观。回程顺路去拉威海鲜街。
| 景点 | 评分 | 亮点 |
|---|---|---|
| 普吉大佛（Big Buddha） | 45 米高，全岛地标，俯瞰海岸线 | |
| 拉威海鲜街 | — | 渔船直达餐桌，比芭东便宜 30% |
在拉威海滩边挑一家人多的海鲜排档，现点现做。推荐 The Family Restaurant Phuket，或者看哪家当地人坐下就跟着进去。吃完回酒店阳台开一瓶啤酒，听听夜晚的海浪声。
睡醒后退房，行李寄存酒店。打车 30 分钟到普吉镇（Old Town），逛逛 Thalang Road 和 Dibuk Road 两旁的中葡风格彩色建筑。这里有不少文艺咖啡店和手工艺品小店，适合慢慢逛。
普吉镇有几家很出片的咖啡厅——Bookhemian、The Old Phuket Coffee、Torry's Ice Cream。点一杯泰式奶茶或者椰子冰沙，坐在老建筑里发一会儿呆。如果恰好是周日，下午还有普吉镇周日夜市（16:00-23:00），中葡老街亮起彩灯，很值得逛。
| 推荐去处 | 特色 | 适合 |
|---|---|---|
| Bookhemian | 书店咖啡厅，中葡老宅改造 | 看书发呆 |
| Torry's Ice Cream | 手工冰淇淋，网红打卡 | 下午茶 |
| 普吉镇周日夜市 | 中葡老街 + 小吃 + 手工艺品 | 周日限定 |
买完纪念品，从普吉镇打车去机场约 40 分钟。如果航班晚，可以在机场免税店再逛逛。五天的躺平旅程结束，带着晒黑的皮肤和彻底放松的身体回家。
中国护照免签 30 天（2024 年起永久化），持护照直接入境。
泰铢（THB），1 元 ≈ 5 泰铢。支付宝/微信覆盖大部分商家，街边小摊用现金。SuperRich 换汇最好。
卡塔内步行即可。去大佛/拉威用 Grab 打车，比路边拦车便宜。普吉镇打车约 30 分钟。
SPF50+ 必备。建议海洋友好型（不含 oxybenzone），保护珊瑚。
下午常有阵雨，来得快去得也快。下大雨正好回酒店泡泳池或做 SPA，不用焦虑。
机场买 AIS 或 TrueMove 旅行 SIM 卡，约 299 泰铢可用 7 天含流量。